kuvvet elde etmek icin tok bir oruc zamanı gecirmek için
sahurda en az 5 tane zeytin yeyin.
bu sizi sağlam tutar.
İftarda ise ilkin hurma ve su kullanın
neden mi ?
oruc kan şekerinizi düşürür onu aniden takviye edecek en güzel yiyecek hurmadır.
ilk lokmanız hurma olsun. hemen yutmayın ama normalde yediğinizin 3-4 misli daha fazla süre ağızınızda tutun.
sakız gibi çiğneyin hep 3 hurmayı ağzınız dolu olsun.
çünkü böyle yapınca tükrük bezleriniz hurmanın şekerini vitaminini hemen emer.
bu cok şağlıklı bir metodtur.
Hem hurma ile başlamak sünnettir.
sahurda en az 5 tane zeytin yeyin.
bu sizi sağlam tutar.
İftarda ise ilkin hurma ve su kullanın
neden mi ?
oruc kan şekerinizi düşürür onu aniden takviye edecek en güzel yiyecek hurmadır.
ilk lokmanız hurma olsun. hemen yutmayın ama normalde yediğinizin 3-4 misli daha fazla süre ağızınızda tutun.
sakız gibi çiğneyin hep 3 hurmayı ağzınız dolu olsun.
çünkü böyle yapınca tükrük bezleriniz hurmanın şekerini vitaminini hemen emer.
bu cok şağlıklı bir metodtur.
Hem hurma ile başlamak sünnettir.